Bürostühle sind in vielen unterschiedlichen Varianten erhältlich. Wer auf der Suche nach einem neuen Begleiter für die tägliche Arbeit im Büro ist, kann sich dabei ebenso zwischen Bürostuhl mit oder ohne Armlehnen entscheiden. Für eine ergonomische Sitzhaltung bei Bürostühlen über viele Arbeitsstunden hinweg sind Armlehnen essenziell.
Welche Vorzüge ergeben sich bei Bürostühlen mit Armlehnen?
Armlehnen sind für eine bequeme Sitzhaltung über viele Stunden hinweg bei Bürostühlen unerlässlich. Sie ermöglichen eine ideale Entlastung von Schultern und Nacken, indem Sie eine zusätzliche Stütze im Arbeitsalltag bieten. So können die Arme darauf abgelegt werden, wenn Sie sich nach hinten in die Rückenlehne lehnen oder als bewusste Stütze im Arbeitsalltag die andauernde Anspannung reduzieren.
Bürostuhl mit oder ohne Armlehne – das spricht dafür
Ergonomische Bürostühle sind zum heutigen Standard geworden, um negative Folgen für unsere Gesundheit trotz vieler Stunden Arbeit auf Bürostühlen zu vermeiden. Dafür bieten Sie eine Unterstützung für wichtige Körperpartien und beugen Fehlhaltungen sowie daraus resultierenden permanenten Gesundheitsschäden effektiv vor.
Ein ergonomischer Bürostuhl kann diesen Nutzen jedoch nur entfalten, wenn alle betroffenen Zonen von der entsprechenden Entlastung profitieren können. Nacken und Schultern sind Bereiche, die dabei besonders schnell zu Verspannungen bei falscher Sitzposition am Schreibtisch neigen.
Ebendiese Zonen Ihres Körpers können Sie ideal mit den richtigen Armlehnen entlasten. Dadurch, dass Ihre Arme im Arbeitsalltag auf den Armlehnen abgelegt werden, lässt die Spannung in Schulter- und Nackenpartien nach. Verspannungen bauen sich weniger schnell auf oder können im besten Fall vollständig vermieden werden.
Bürostühle mit Armlehnen – welcher Bürostuhl ist der Richtige für mich?
Allerdings eignen sich nicht alle Armlehnen zur Vermeidung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Grundsätzlich gilt für Armlehnen wie für alle ergonomischen Komponenten an einem Bürostuhl, dass sie Ihnen einen größeren Nutzen bringen, je besser sie an Ihre Person angepasst werden können.
Ihre Armlehnen sollten für eine ergonomische Positionierung wenigstens eine Variation der Armlehnenhöhe zulassen. Besser sind hingegen sogenannte 3D- oder 4D-Armlehnen, die eine umfangreiche Flexibilität im Einstellen ermöglichen. Diese lassen sich nicht nur in Höhe und Breite justieren, sondern können an dem Bürostuhl ebenso nach vorn oder hinten geneigt werden. 4D-Armlehnen ermöglichen zudem eine Rotation der Armlehne, um eine noch präzisere Anpassung zu gewährleisten.
Leider sind 3D- und 4D-Armlehnen im Verhältnis zu anderen Armlehnen bei Bürostühlen teuer. Wenn Sie daher nach einem guten Preis-Leistungs-Modell suchen, kann es sich empfehlen, stattdessen lediglich auf höhenverstellbare Armlehnen zu setzen. Starre Armlehnen hingegen sollten Sie nur in Betracht ziehen, wenn Sie sich entweder sicher sind, dass sich diese bereits auf einer idealen Höhe für Ihre Schultern befinden oder Sie auf ein besseres Modell langfristig sparen möchten.
Neben der entsprechenden Einstellungsmöglichkeiten bei Ihren Armlehnen sollte auch die Bedeutung der Armlehnenpolsterung nicht vergessen werden. Sie sollte dick genug sein, dass Sie die Arme bequem darauf abstützen können, jedoch dabei nicht zu hart ausfallen. Sowohl gepolsterte Armlehnen mit Stoff- oder (Kunst-)Lederbezügen als auch schlichte Kunststoffarmlehnen kommen hier in Betracht.
Im Falle von Kunststoffarmlehnen sollte es sich um einen weichen Kunststoff handeln, der im Kontakt mit Ihren Unterarmen leicht nachgibt. So können Sie sicherstellen, dass es bei längerer Nutzung der Armlehnen nicht zu ungewünschten Druckstellen an Ihren Armen kommt.
Die richtige Position für die Armlehnen Ihres Bürostuhls finden
Bevor Sie die richtige Position für Ihre Armlehnen ermitteln, sollten Sie vorab bereits eine entsprechende Justierung Ihre Sitzhöhe und Sitztiefe abgeschlossen haben. Sind Sitzhöhe und Sitztiefe noch nicht angebracht, kann Ihre unbewusste Sitzhaltung auf dem Bürostuhl das Ergebnis der Armlehnenjustierung verfälschen.
Setzen Sie sich gerade auf Ihren Bürostuhl, sodass Ihre Füße den Boden berühren und lehnen Sie sich gegen die Rückenlehne. Legen Sie nun Ihre Arme direkt auf den Armlehnen ab und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl in Ihren Nacken- und Schulterbereichen.
Spüren Sie eine Spannung in den dortigen Muskelpartien, sind die Armlehnen vermutlich zu hoch eingestellt und müssen nach unten korrigiert werden. Bei zu hohen Armlehnen müssen Sie die Muskulatur bereits anspannen, um die Arme darauf ablegen zu können, was der gewünschten Entlastung durch die Stützen entgegenwirkt.
Ähnlich sieht es aus, wenn die Armlehnen zu niedrig eingestellt sind. Können Sie Ihre Unterarme nicht angenehm auf der Armlehne ablegen, sodass Unter- und Oberarm ungefähr einen rechten Winkel bilden, kann die Höhe der Armlehnen zu niedrig sein.
Setzen Ihre Arme links und rechts von Ihnen in einer Schräge auf den Armlehnen auf, ist der Abstand der Armlehnen voneinander zu groß. Müssen Sie die Arme beengt an den Körper pressen, ist der Abstand der Armlehnen zu gering.
FAQ
Müssen ergonomische Bürostühle über Armlehnen verfügen?
Im Gegensatz zu Kopfstützen, die als optionales Feature für ergonomische Bürostühle angesehen werden können, sind Armlehnen für einen ergonomischen Bürostuhl essenziell. Ein Bürostuhl, der über keine Armlehnen verfügt, kann nicht den vollen ergonomischen Standard für Sie bereitstellen.
Wer nur über geringe, finanzielle Mittel verfügt, kann zur Drosselung der Kosten im Notfall auf einen Bürostuhl mit günstigeren Armlehnen setzen. Am besten für Ihre eigene Gesundheit sind jedoch Modelle mit sogenannten 3D- und 4D-Armlehnen, die eine große Abstimmung mit dem Benutzer ermöglichen.
Welche Gründe sprechen gegen eine Armlehne bei Bürostühlen?
Das einzige stichhaltige Argument, dass gegen Armlehnen bei Bürostühlen sprechen kann, stellt der zusätzliche Aufpreis bei Bürostühlen dar. Bürostühle ohne Armlehnen sind häufig viel günstiger in der Anschaffung, sodass sie eine Alternative darstellen können, wenn Ihnen wenig finanzielle Mittel zur Verfügung stehen.
Ein solcher Bürostuhl sollte jedoch nie mehr als eine Übergangslösung darstellen, wenn Sie viele Stunden täglich auf dem Möbelstück verbringen. Verstellbare Armlehnen sind ein wichtiger Bestandteil eines ergonomischen Bürostuhls und sollten in Ihrem Effekt auf die körperliche Gesundheit daher nicht vernachlässigt werden.
Kann ich die Polsterung meiner Armlehnen im Nachhinein ändern?
Ja, es ist möglich, die Polsterung Ihrer Armlehnen durch sogenannte Armlehnenbezüge nachzubessern. Diese werden in unterschiedlichen Materialien und Größen zum Kauf angeboten und wie Überwürfe über die vorhandenen Armlehnen gezogen.
Sollten Sie bei Ihrem Bürostuhl bei längerer Nutzung feststellen, dass zu viel Druck auf Ihren Unterarmen lastet, können Sie eine kostengünstige Lösung darstellen.
